Reflexologie

La réflexologie est une thérapie manuelle pratiquée sur des zones réflexes représentant les organes et des parties du corps humain. Le traitement par réflexologie se fait par pressions ou massages des "zones-réflexes" situées sur les pieds et les mains. La réflexologie fait partie des "médecines douces", lesquelles prennent l'individu comme l'expression d'une globalité. Le corps et l'esprit sont liés. La réflexologie est une thérapie holistique, complémentaire de la médecine allopathique. Comme l'acupuncture, la réflexologie est considérée comme une méthode préventive de bien-être et de santé, en rétablissant l'énergie et l'équilibre. Elle est conseillée particulièrement pour soulager les troubles liés au stress. Par son effet relaxant, cette méthode permet au corps de réagir positivement aux agressions extérieures. Scientifiquement, son action est expliquée par la libération d'endorphines par le cerveau, en réponse à la stimulation de certains points. De plus, la réduction de tension musculaire favorise la circulation sanguine et lymphatique.

Avertissement ! En cas de maladie, il est indispensable de faire pratiquer le traitement par un réflexologue expérimenté. Idem en cas de grossesse. Un traitement ne doit jamais être douloureux. Ne pratiquez pas de massage sur un bleu, ou une cicatrice...

Aperçu des origines historiques

Pérou :

D'après certains témoignages, la réflexologie plantaire aurait trouvé son origine au Pérou environ 12000 ans avant J.-C. L'ancienne civilisation des Incas a pratiqué le massage réflexe des pieds.

Chine-Inde :

Un traitement par pression sur des points réflexe au niveau des pieds était connu en Chine et en Inde il y a plus de 5000 ans. L'identification des points sensibles a donc été étudiée bien avant l'acupuncture. 2500 ans avant J.-C., les médecins chinois avaient découvert qu'une énergie (appelée Qi en chinois prononcée tchi) circule dans le corps de façon permanente. Cette énergie passe par des trajets précis appelés méridiens ou lignes d'acupuncture. Il existe en effet un rapport étroit entre la réflexologie et l'acupuncture

. Égypte :

La réflexologie aurait également existé sous l'Égypte Ancienne. Quelques hiéroglyphes datant de 2500 à 2330 ans avant J.-C. ont été retrouvés à Saqqara dans le tombeau d'un médecin égyptien prénommé Ankmahor. L'un de ces pictogrammes représente des hommes se massant les pieds et les mains.

Des recherches ont été menées dans toute l'Europe.

En Italie, en 1582 , les Docteurs Adamus et A'tatis, ont publié un ouvrage sur la thérapie par les zones réflexes.

En Angleterre, en 1890, Sir Henry Head, fait des recherches sur les bases neurologiques des zones réflexes,

En Allemagne, en 1902, le Docteur Alfons Cornélius publie un ouvrage sur les points de pression, origines et implications,

En Russie, le Docteur Ivan Pavlov, prix Nobel de médecine en 1904, fait des travaux neurologiques sur les réflexes.

En Amérique, c'est aux Américains que l'on doit les plus grandes avancées en matière de réflexologie plantaire. En 1913, le Dr William Fitzgerald écrit son premier livre intitulé "Zone therapy". Il y décrit les zones réflexes des mains. Il est le premier à exposer cette méthode réflexe chinoise. Il montre ainsi qu'une pression exercée sur les doigts a pour résultat de soulager la douleur. En 1919, le Docteur Joseph Riley publie "Zone therapy simplified". Ensuite, leur collaboratrice Eunice Ingham, publie, en 1938, "Stories the feet can tell" et en 1951 "Stories the foot have told". Elle fut l'une des pionnières en ouvrant la première école destinée à la réflexologie aux États-Unis.

Principes de base Les principales techniques sont les suivantes :

- La pression, généralement effectuée avec le pouce, et plus précisément le côté externe de l'extrémité du pouce. On effectue de petites pressions successives sur la zone réflexe, en avançant de quelques millimètres à chaque pression (reptation).
- La rotation du pouce. Poser le pouce sur une zone réflexe et tourner doucement comme pour creuser un trou.

.Réactions possibles :

La plupart des patients se sentent relaxés après une séance de réflexologie, et retrouvent ensuite rapidement une grande énergie. D'autres ressentiront une sensation de fatigue. Il n'est pas rare que survienne une transpiration abondante, due à l'élimination de toxines pendant et après la séance. Ces réactions sont normales, et s'estompent rapidement. Cependant, si d'autres réactions surviennent, ou si vous êtes inquiet, consultez un thérapeute.

Les points-réflexes Les cartes et schémas si dessous, peuvent vous servir de guide, mais ne donnent évidemment qu'une approximation de l'emplacement des zones-réflexes: certaines se chevauchent, par exemple, alors que les schémas sont simplifiés pour plus de clarté. De plus, il faut prendre en compte la morphologie de chacun: les pieds sont différents d'une personne à une autre.

Les zones réflexes des pieds :

En règle générale, les zones-réflexes des organes de la partie droite du corps se trouvent sur le pied droit, ceux de la partie gauche sur le pied gauche. Certains organes ont des zones-réflexes associées sur les deux pieds, d'autres sur un seul. Idem pour les mains. Il est conseillé de bien étudier ces cartes avant tout massage, afin de mémoriser les zones à stimuler.

Quelques conseils pour l'auto traitement

L'auto-massage ne peut être aussi efficace que le massage pratiqué par une autre personne. Certains points-réflexes du pied sont difficilement accessibles, et les pressions sont moins fortes. Prendre soin de ses pieds est déjà un début d'auto traitement. Un massage aux huiles essentielles, par exemple, permet de stimuler les zones-réflexes, sans en avoir forcément l'intention. Ne négligez pas ces petits conseils: - Marcher pieds nus stimule la plante des pieds, et favorise la circulation sanguine. - Éviter les chaussures et chaussettes trop serrées. - Éviter les stations debout, statiques, prolongées. - Les hydro-masseurs sont bienfaisants, en particulier pour se relaxer. Ajoutez à l'eau quelques gouttes d'huiles essentielles, et le bain de pied deviendra, selon les huiles choisies, dynamisant, anti transpirant, etc... - Vous pouvez stimuler les zones-réflexes de la plante des pieds, difficile à masser soi-même, en faisant rouler le pied sur une balle...

Petits problèmes à régler soi-même

Rhume :

Un massage des zones-réflexes des sinus sera efficace pour éliminer les sécrétions. Stimuler si besoin (inflammation) les points réflexes de la gorge, des oreilles et des poumons.

Problèmes de peau : Ceux-ci sont divers.

L'acné a une origine hormonale, l'eczéma est une inflammation due à une allergie, ou est une réaction au stress. Quelle que soit la manifestation dermatologique, la zone à stimuler est la zone-réflexe de la partie du corps concernée.

Fatigue des yeux :

Inconfort très fréquent pour les personnes travaillant sur ordinateur, la fatigue oculaire peut être accentuée par le stress, ou la pollution. Traiter les zones-réflexes des yeux, mais aussi celles du cou et de la tête, la fatigue oculaire entraînant bien souvent des tensions de la nuque.

Constipation :

Après avoir écarté toute autre maladie latente, la constipation est souvent le résultat d'une mauvaise hygiène de vie: alimentation pas assez variée, manque d'exercice physique. Ponctuellement, un massage des zones-réflexes des intestins, du foie et de la vésicule biliaire sera efficace.

Nausées :

Quelle qu'en soit la raison (problèmes digestifs, début de grossesse, mal des transports,...) les zones à stimuler sont celles correspondant à l'estomac, le foie, et la vésicule biliaire.

Cellulite :

Ce dépôt graisseux sous-cutané, plutôt disgracieux, concerne essentiellement les femmes, mais n'est pas une fatalité. Une bonne hygiène de vie est essentielle. Les massages locaux sont efficaces. En réflexologie, les points-réflexes à stimuler sont ceux du système lymphatique (lequel parcourt tout le corps), des reins (pour leur rôle filtrant), de la vessie, et de la thyroïde.

Insomnie :

L'insomnie est bien souvent un symptôme. Pour la traiter, il est important d'en connaître la cause: stress? Fatigue? Anxiété? Pour retrouver le sommeil, la phytothérapie a de bons résultats. En réflexologie, il faut stimuler les zones-réflexes du plexus solaire, de l'hypophyse, des glandes surrénales. Un massage complet, relaxant, sera des plus bénéfiques.

Note : La réflexologie est un soin complémentaire, et ne doit en aucun cas se substituer à un traitement médical. Elle aide l'organisme à garder, ou retrouver, son équilibre, et est donc un facteur important dans la guérison. Pratiquée à titre préventif, ou simplement dans un souci de bien-être, la réflexologie aide à se sentir bien dans son corps, relaxé, et aide l'organisme à lutter contre les agressions extérieures, physiques ou mentales.